CAFÉ DA MANHÃ
- ½ mamão papaya
- 2 fatias de pão integral de linho light
- 1 colher de sopa de requijão
- ½ xícara de café com leite integral
LANCHE DA MANHÃ
- 1 actimel de morango
ALMOÇO
- 3 colheres de sopa de arroz “a grega”
(arroz, milho, ervilha, pimentão, cebola e cenoura)
- ½ batata cozida na manteiga com cheiro verde
- salada de repolho + cenoura + tomate
- tempero de sal + vinagre + 1 colher de sobremesa de azeite
- 2 colheres de sopa de milho e ervilha
- 1 bisteca de porco empanada
- 200 ml de suco de laranja clight
LANCHE DA TARDE
- 1 chocolate Kinder Bueno
JANTAR
- 1 pão francês sem miolo
- 1 colher de sopa de requeijão
- 2 fatias de peito de peru light Taeq
- 1 fatia de mussarela
- ½ xícara de café com leite integral