CAFÉ DA MANHÃ
- ½ mamão papaya
- 1 Yakult
LANCHE DA MANHÃ
- 1 mexerica carioca
- 1 actimel de morango
ALMOÇO
- 2 fatias de pão integral de linho light
- 1 colher de sopa de maionese
- salada de alface + tomate
- 1 fatia de mussarela
- 1 ovo cozido
- 100 ml de água
LANCHE DA TARDE
- 1 pacote de biscoito combina com seu dia Nestlé 3 cereais
JANTAR
- 1 pedaço médio de baguete de gergelim
- 1 colher de sopa de maionese
- salada de alface + tomate
- 1 fatia de mussarela
- 2 fatias de peito de peru light Taeq
- 200 ml de suco de limão clight
Atividade física: 1 hora de caminhada no parque pela manhã.