CAFÉ DA MANHÃ
- ½ mamão papaya
- 1 fatia de pão integral de linho light
- 1 colher de sobremesa de requeijão light
- 100 ml de leite integral
- 2 colheres de sopa de nescau
LANCHE DA MANHÃ
- 5 biscoitos lévissima Bauducco
ALMOÇO
- 3 colheres de sopa de arroz
- 3 colheres de sopa de feijão
- 3 pedacinhos de linguiça paio
- 2 colheres de sopa omelete com batata
- 2 colheres de brócolis refogado
- salada de alface
- tempero de sal + vinagre + 1 colher de chá de azeite
- 100 ml de guaraná
- 1 mexirica carioca
LANCHE DA TARDE
- 1 Yakult
- 1 pacote individual de biscoito integral nestlé
JANTAR
- 1 pão francês na chapa
- 1 colher de sopa de margarina
- 100 ml de leite integral
- 2 colheres de sopa de nescau
- 1 mexirica carioca