CAFÉ DA MANHÃ
- ½ mamão papaya
- 1 fatia de pão integral de linho light
- 1 colher de sobremesa de requeijão light
- 100 ml de leite integral
- 2 colheres de sopa de nescau
LANCHE DA MANHÃ
- nada.
ALMOÇO
- 1 prato raso de macarrão
- 3 colheres de sopa de molho rosê
LANCHE DA TARDE
- 1 pedaço pequeno de salame de chocolate
JANTAR
- ½ filé de alcatra grelhado com cebola e pimentão
- 2 fatias finas de pão italiano
- 1 colher de sopa de maionese
- salada de alface + tomate
- tempero de sal + vinagre + 1 colher de sobremesa de azeite