CAFÉ DA MANHÃ
- 2 fatias de pão integral de granola com nozes
- 1 colher de sopa de requeijão
- ½ fatia de mamão papaya
- ½ xícara de café com leite integral
ALMOÇO
- 2 filés de pescada pequenos
- salada de alface + tomate + beterraba e cenoura ralada
- 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem
- 3 colheres de sopa de arroz
LANCHE DA TARDE
- nada.
JANTAR
- 1 filé de pescada
- salada de alface + tomate + beterraba e cenoura ralada
- 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem
- 3 colheres de sopa de chuchu refogado