CAFÉ DA MANHÃ
- nada *
* por conta dos exames indicados pela minha ginicologista
ALMOÇO
- 3 colheres de sopa de arroz
- salada de alface + tomate + beterraba e cenoura ralada
- 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem
- 1 sobrecoxa de frango frita *
* novamente esse modo de preparo por falta de tempo, por conta das consultas médicas.
LANCHE DA TARDE
- 2 fatias de pão integral de granola com nozes
- 1 colher de sopa de requeijão
- ½ mamão papaya
- 1 Yakult
JANTAR
- 1 pão francês sem miolo
- 1 pão doce pequeno
- 1 colher de sopa de requeijão
- 200 ml de leite integral
- 2 colheres de sopa de nescau