CAFÉ DA MANHÃ
- 1 fatia de bolo de cenoura light sem cobertura
- 1 Yakult
ALMOÇO
- 2 colheres de sopa de arroz
- 2 colheres de sopa de feijão
- salada de alface + tomate + pepino
- tempero de sal e limão
- 1 ovo frito com uma colher de chá de azeite
- 200 ml de suco de uva clight
- 1 pedaço de melancia
LANCHE DA TARDE
- 1 fatia de bolo de cenoura light sem cobertura
- 200 ml de suco de uva clight
- ½ manga
JANTAR
- 2 fatias de pão integral de iogurte com cenoura light
- 1 colher de sopa de maionese light
- 1 hambúrguer de peru light
- salada de alface + tomate
- 200 ml de suco de uma clight
- 1 goiaba