segunda-feira, 9 de março de 2009

Segunda, 09 de março de 2009

Postado por K. Willemann às 11:55

CAFÉ DA MANHà 
   CAFÉ DA MANHÃ


- 2 bisnaguinhas
- 1 colher sobremesa de requeijão light
- 1 fatia de presunto magro
- 1 xícara de chá de erva cidreira

ALMOÇO


  ALMOÇO

- 2 colheres de sopa de arroz
- 2 colheres de sopa de feijão
- 1 bife de contra filé grelhado
- salada de repolho com cenoura
- tempero de sal e vinagre
- 200 ml limonada suíça natural
- 1 fatia de melancia

LANCHE DA TARDE


  LANCHE DA TARDE

- 1 fatia de bolo de cenoura light sem cobertura
- 200 ml de limonada suíça

JANTAR
  JANTAR


- 2 fatias de pão integral de iogurte com cenoura light
- 1 fatia de presunto magro
- 1 fatia fina de mussarela
- salada de alface + tomate
- 1 colher de sopa de maionese light
- 200 ml de coca-cola zero
- 1 porção de uva

 

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