Café da manhã
- 1 Yakult
- 2 fatias de pão integral de linho light
- 1 colher de sopa de queijo cremoso light
Almoço
- 3 colheres de sopa de arroz branco
- 8 corações de frango
- salada de alface + beterraba + cenoura
- 1 colher de sobremesa de azeite extra virgem
- 1 pêra
Lanche da tarde
- 1 fatia fina de abacaxi
Jantar
- 2 fatias de pão integral 7 grãos light
- 1 fatia fina de mussarela
- 1 fatia de presunto magro
- 1 laranja