quarta-feira, 4 de fevereiro de 2009

Quarta, 04 de fevereiro de 2009

Postado por K. Willemann às 11:28
Café da manhã
- 100ml de iogurte de morango
- 1 colher de sobremesa de granola
- 1 pacotinho de clube social

Almoço
- 3 colheres de sopa de arroz
- 2 colheres de sopa de feijão
- filé de peito de frango refogado
- salada de alface + tomate + pepino
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem
- 1 fatia fina de abacaxi

Lanche da tarde
- 1 fatia de melancia

Jantar
- 2 fatias de pão integral de linho light
- 1 fatia de presunto magro
- 1 fatia fina de mussarela
- 2 colheres de sopa de beterraba + cenoura
- 1 colher de chá de azeite extra virgem
- 200ml de suco de tangerina clight
- 1 laranja



P.S. Aniversário do meu cunhado.
 

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