CAFÉ DA MANHÃ
- 1 pão francês
- 1 colher de sopa de margarina Qualy Vita
- 200 ml de leite integral + café
ALMOÇO
- 2 colheres de sopa de arroz
- 1 bisteca média de porco
- salada de repolho + couve + cenoura
- tempero de sal e limão
- 200 ml de suco de tangerina clight
LANCHE DA TARDE
- 1 maçã
JANTAR
- 1 pão francês
- 1 colher de sopa de maionese light
- salada de repolho + couve + cenoura
- 1 salsicha de peru light
- 1 taça de vinho