Café da manhã
- 1 Yakult
- 1 fatia de pão integral de iogurte e cereais light
- 1 colher de sob. de queijo cremoso light
** Atividade Física: nada.
Almoço
- 3 colheres de sopa de arroz
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de feijão
- salada de alface + tomate + pepino
- 1 colher de sob. de azeite extra virgem
Lanche da tarde
- 1 goiaba
Jantar
- 2 pasteis de carne médios
- coca-cola zero
- 2 bolas de sorvete de beijinho
P.S. Sei que esse jantar está um pecado, mas está tudo dentro do limite. Não dá pra abrir mão de tudo sempre, o importante é a moderação. Aliás, fiz escolhas mais enxutas durante o dia para poder ter esse luxo com o meu marido a noite. E ele com certeza vai tomar caipirinha, (risos), mas eu necas! Não fui na academia, pois preciso ir na feira, se não me atraso muito.