Café da manhã
- 1 goiaba
** Atividade física: Jump + localizada
Almoço
- 5 colheres de sopa de arroz
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de feijão
- ½ manga
Lanche da tarde
- 1 fatia de melancia
Jantar
- 2 fatias de pão integral iogurte com cereais light
- 1 colher de sopa de queijo cremoso light
- 1 pacote de sopa vono de peito de frango com queijo
- ½ manga